Durerile de spate sunt unele dintre cele mai intalnite probleme medicale ale romanilor. Peste 80% din romani au suferit cel putin odata de dureri de spate, iar 1 din 5 romani sufera de dureri de spate cronice.
Acest lucru nu este insa de mirat, atunci cand observam mai de aproape obiceiurile majoritatii. Cei mai multi dintre romani, atat femei cat si barbati au de cele mai multe ori anumite obiceiuri care influenteaza aparitia acestor tipuri de dureri.
5 obiceiuri proaste care determina aparitia durerilor de spate
De obicei, atunci cand te resimti in urma durerilor de spate, trebuie sa stii ca ai facut ca aceste dureri lombare sa apara din vina ta. In continuare vei gasi si motivele pentru care aceste dureri de spate apar in viata ta.
- Genti / posete mult mai grele decat poate suporta corpul tau.
Acesta este unul dintre cele mai raspandite motive pentru care apar durerile de spate. Conform specialistilor, geanta pe care o purtam pe umar nu ar trebui sa depaseasca 10% din greutatea corporala. De asemenea, acest lucru se intampla si in cazul elevilor. Acestia sunt de multe ori obligati sa poarte ghiozdane extrem de grele. Astfel, deformarea incepe inca din primii ani de viata si continua pe intreaga perioada a vietii.
- Saltelele pe care dormim – alegerea cea mai proasta pentru confortul nostru
Saltelele pe care dormim nu ar trebui sa fie foarte ferme, dar nici foarte moi. Din ce in ce mai multi oameni aleg saltelele cu spuma de memorie, iar acest lucru este o veste imbucuratoare. Saltelele pe arcuri sau pe baza de material textil ca umplutura sunt extrem de nocive pozitiei coloanei noastre.
- Depresia – chiar daca pare sa nu aiba legatura, aceasta afecteaza extrem de mult.
Specialistii au descoperit ca depresia este si ea o principala cauza a durerilor de spate. Stresul afecteaza muschii gatului, iar de aici pot aparea durerile de coloana. Durerea nu va disparea daca muschii nu se relaxeaza. Iar relaxarea poate fi definitiva doar cand persoana nu mai resimte stres si presiune.
- Postura incorecta a corpului pe care o adoptam zilnic, in fata calculatorului
Acest lucru provoaca tensiunea muschilor spatelui, incordarea excesiva a muschilor gatului, astfel provocand dureri si intensificand durerea deja existenta. Pentru a evita aceste dureri baile cu apa calda si sare marina, dar si exercitiile zilnice sunt recomandate.
- Hranirea cu alimente nesanatoase duce la obezitate, iar aceasta este o cauza evidenta a durerilor de spate.
Cei ce sufera de obezitate vor suferi automat si de dureri de spate, deoarece coloana trebuie sa suporte automat o greutate suplimentara semnificativa. Consumul alimentelor fastfood si a alimentelor nesanatoase este unul dintre cele mai des intalnite obiceiuri ce pot atrage dureri de spate drept consecinta.
Evitati toate aceste obiceiuri, inlocuiti-le cu obiceiuri sanatoase, cu un stil de viata activ si veti scapa cu siguranta de durerile de spate.
In plus, ascultati sfaturile medicului cu privire la alimentatie, tratament si miscare. Toate acestea vor ajuta in procesul de tratare si prevenire a acestor dureri de spate insuportabile.
