6 beneficii ale ciclismului despre care (probabil) nu stiai

Indiferent de stilul de ciclism pe care il practici, organismul tau are doar de castigat de pe urma acestuia. Tot ce trebuie sa faci este sa lasi mai des masina in parcare si sa te orientezi mai mult catre mersul pe bicicleta.

Cu siguranta stii deja ca mersul pe bicicleta, indiferent ca vorbim de biciclete de munte, de oras sau cursiere, este bun pentru sanatate, insa probabil nu stii exact cum anume influenteaza acesta starea noastra de sanatate. Iata cateva exemple concrete in cele ce urmeaza.

1. Tine diabetul sub control

Diabetul este una din principalele cauze care duc la aparitia atacului de cord, blocajului renal si la alte probleme importante de sanatate.

In mod clar, nu te poti vindeca de diabet pedaland pe bicicleta, dar poti reduce semnificativ din efectele acestuia. In plus, poti scadea sansele de aparitie a diabetului cu pana la 40% daca obisnuiesti sa mergi pe bicicleta cel putin 30 de minute in fiecare zi.

2. Intareste sistemul cardiovascular

Ciclismul este o activitate aerobica cu un impact pozitiv major aspra sanatatii inimii, tocmai de aceea este cunoscut ca un bun antrenament cardio.

Astfel, mersul pe bicicleta este ideal pentru cei care stiu ca au probleme cardiovasculare, hipertensiune sau istoric de atac vascular ori infarct. Acesta imbunatateste circulatia sangelui si scade riscul agravarii problemelor anterior mentionate.

De asemenea, daca stii ca ai in familie persoane cu astfel de probleme si ca esti si tu predispus sa le dezvolti, le poti preveni daca incepi sa faci mai multa miscare, mai ales pe bicicleta.

3. Intareste muschii

Ciclismul este o activitate potrivita pentru orice persoana. Acesta implica o activitate intensa a muschilor, in special a muschilor gambei si coapsei, dar si cei ai trunchiului si bratelor. Asadar, daca nu iti place sa faci exercitii pentru a te mentine in forma, mersul pe bicicleta poate fi un bun inlocuitor.

4. Reduce stresul

Pedalatul te ajuta sa mentii scazut nivelul de cortizol (hormonul stresului) si sa cresti nivelul de endorfine.

În acest fel scade riscul aparitiei depresiei si anxietatii. Daca te confrunti deja cu aceste afectiuni, trebuie sa stii ca mersul pe bicicleta te va ajuta sa reduci din simptome si intensitate.

5. Te protejeaza de artrita

Artrita este una dintre cele mai dureroase boli de care poti suferi odata cu inaintarea in varsta, deci nu ar fi rau sa faci tot ce poti pentru a o tine departe de tine.

Chiar daca exista mai multe cauze care duc la aparitia bolii, sedentarismul este una dintre ele. Daca suferi deja de aceasta afectiune, pedalatul te va ajuta sa mai scapi de dureri.

6. Te ajuta sa te mentii in forma

Indiferent daca vrei sa slabesti sau sa mentii greutatea actuala, ciclismul este una dintre cele mai bune solutii, avand in vedere ca acesta arde multe calorii intr-un timp scurt (comparativ cu mersul pe jos sau alergatul).

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.